CONFIRA
Com o consumo excessivo de alimentos industrializados, doces e frituras, tão presentes no dia a dia das pessoas, é muito fácil encontrar pessoas que lutam contra a balança.
Tentar perder peso vai além da estética, é uma necessidade para a saúde do corpo, já que o excesso de gordura pode causar:
- Derrame
- Doenças cardíacas
- Diabetes
- Câncer
- Depressão
O segredo para combater a gordura está no consumo de fibras, pois elas reduzem o apetite e previnem a constipação.
Além do mais, alimentos saudáveis aumentam a energia e a força do corpo.
Portanto, se você precisa perder peso, nada de passar fome.
Tudo o que você precisa fazer é consumir alimentos saudáveis.
É muito importante não pular o café da manhã, pois é o alimento mais importante do dia.
E não há alimento melhor, para quem quer uma dieta de emagrecimento, do que as vitaminas que ensinaremos a fazer, pois elas aumentam a energia e o metabolismo do corpo.
Escolha uma ou faça um rodízio com elas, tomando-as no lugar do seu café da manhã.
Vitamina de banana termogênica
INGREDIENTES
1 banana
O suco de 1 laranja espremida na hora
2 colheres (sopa) de amêndoas esmagadas
2 colheres (sopa) de sementes de linho
2 figos frescos ou secos
1/3 de copo de água
MODO DE PREPARO
Esprema a laranja e misture o suco com o restante dos ingredientes no liquidificador.
Se os figos forem secos, mergulhe-os em água por 30 minutos antes de misturá-los.
Liquidifique até obter uma textura suave e cremosa.
Consumir imediatamente.
Vitamina de maçã
INGREDIENTES
1 copo de mamão fatiado
1 maçã (se não for orgânica, retire a casca)
1 banana
O suco de 1 limão espremido na hora
1 colher (sopa) de linhaça
1/3 de copo de água
MODO DE PREPARO
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e misture bem até ficar homogêneo e cremoso.
Beba logo em seguida.
Vitamina de kiwi
INGREDIENTES
2 kiwis
1 banana
1/2 maçã
O suco de 1 laranja espremida na hora
1 colher (sopa) de sementes de linho
1 colher (sopa) de avelã ou de amêndoas
1/3 de copo de água
MODO DE PREPARO
Misture todos os ingredientes até obter uma textura suave.
Beba imediatamente.
