Veja 4 razões pelas quais você ‘sempre está com fome’
Em algumas situações, o aumento do apetite não está relacionado a problemas de saúde e, sim, alguns hábitos diários, que muitas vezes não prestamos atenção. Beber pouca água, dormir pouco, comer alimentos ricos em amido e tomar medicamentos em excesso podem provocar uma sensação de fome fora do comum. Confira a seguir 4 razões que podem te fazer comer demais:
1) Desidratação
A desidratação suave pode ser mascarada pela sensação de fome, segundo a Academia Americana de Nutrição e Dietética. Entenda a confusão: parte do cérebro,quando a pessoa está desidratada, os sinais ficam trocados e, em vez de beber um copo d´água, a pessoa devora um prato de feijão ou um saco de batata-frita.
A desidratação suave pode ser mascarada pela sensação de fome, segundo a Academia Americana de Nutrição e Dietética. Entenda a confusão: parte do cérebro,quando a pessoa está desidratada, os sinais ficam trocados e, em vez de beber um copo d´água, a pessoa devora um prato de feijão ou um saco de batata-frita.
2) Cansaço
Quando a pessoa dorme pouco, dois hormônios relacionados ao apetite começam a conspirar contra ela: grelina (que estimula o apetite) e leptina (que promove a sensação de saciedade). A falta da sono também faz com que a pessoa se sinta voraz, pois fica mais propensa à fadiga grave. O cérebro, desesperado por energia provoca ânsia de fome.
Quando a pessoa dorme pouco, dois hormônios relacionados ao apetite começam a conspirar contra ela: grelina (que estimula o apetite) e leptina (que promove a sensação de saciedade). A falta da sono também faz com que a pessoa se sinta voraz, pois fica mais propensa à fadiga grave. O cérebro, desesperado por energia provoca ânsia de fome.
3) Excesso de amidoComer um biscoito sempre dá vontade de comer outro. Isto acontece porque, carboidratos simples, aqueles cheios de amido, como biscoito e pães, liberam muito açúcar na corrente sanguínea de uma única vez, fazendo com que, pouco tempo depois, o corpo sinta mais e mais necessidade de açúcar, o que gera um círculo vicioso.
4) Estresse e Medicamentos
Alguns medicamentos, a exemplo de antidepressivos e corticoides usados nos tratamentos de alergias e alguns tipos de câncer são conhecidos por afetar o apetite. Já para quem está estressado, a tensão faz com o que o sistema aumente a produção de hormônios do estresse (adrenalina e cortisol). Quando aumentados, esses hormônios enganam o cérebro, que pensa estar sob ataque e pede energia.
Alguns medicamentos, a exemplo de antidepressivos e corticoides usados nos tratamentos de alergias e alguns tipos de câncer são conhecidos por afetar o apetite. Já para quem está estressado, a tensão faz com o que o sistema aumente a produção de hormônios do estresse (adrenalina e cortisol). Quando aumentados, esses hormônios enganam o cérebro, que pensa estar sob ataque e pede energia.
*Com informações de O Globo
